あなたのヤる気、引き出すマッスル！！

本日もマッスルゆづきを

ありがとうございました( ◜ω◝)

弛まぬ努力の積み重ねからできている

この絞られたカラダ……！！

毎日お仕事が終わってから筋トレするなんて

そのヤる気、どこから湧いてくるの？？

そうお思いになることでしょう……

ゆづきの一番の

頑張りの燃料、知りたいですか？？

それはね！

紳士様からいただく「スタイル良すぎ！」

のお言葉

それと同時になんか元気(意味深)になってたら

「あっ、ゆづきのカラダで元気になるんだ」

って嬉しくなるから

そんな瞬間を想像(妄想)しながら

毎日励んでいるのですっっ

でもねでもね

もうひとつヤる気、

出まくりな瞬間があるんです！！

ゆづきのカラダを見て

「俺もこうなりたい……！！」

って、紳士様のヤる気が

メラメラ燃えるその瞬間✨️✨️

ゆづきがコツコツ頑張った努力の日々が

他でもないあなたの頑張りの火種になるって

そんなに嬉しいことないでしょっっ？？

だってそれって

あなたがトレーニングする度に

ゆづきのこと、思い出しちゃうってワケだもん

そばにいるときも

離れていても！！！！

いつでもあなたのヤる気、

釜爺並の引き出しの多さで

引き出してみせるからねっっっ

ということで

今夜もしっかりおしりと腹筋鍛えまああす

ゆづきのこのマッスルパワー

画面越しに届きますようにっっっ！！

ゆづき‍⬛

本日は……

【修行の腹筋】

呼吸の音だけが響く

深夜の寝室に……

ごにょごにょ聞こえる謎の声……！！

えっ、なにこの声！？！？

寝言……？？

いやいや、違う！

お、お経だ……！！！

いつもの腹筋トレ3セットじゃ足りず

精神統一に徹して

寝起きの腹筋に

磨きをかけようとしている……！！

寝返りの瞬間すら、

腹筋の導きに従うようになってて

たまに呼吸止まってるの、

ちょっと自分でも怖い←

パジャマの上からでも伝わる

修行を重ねしバキバキの気配……

紳士様も筋トレのあとの夜

耳を澄ましてみてください

きっと聞こえるはず

あなたの腹筋が己を鍛える声が……！！

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

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お聞きできるのがとっても楽しみなんです

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楽しみにしてまああす

ゆづき‍⬛

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選ばれ続ける理由がありました……

さあさあ4月も始まったということは！？

3月が終わったと言うこと！！(当たり前)

ということは……そう！！

この時期がやって来ましたねーっ！？！？

コスプレ大好きゆづきが

選びに選び抜いた

コスプレたちの！！！！

3月のランキング発表ーーーーーっっっ✨️✨️

いぇーいパフパフパフパフーっっ

さあ、早速発表と参りましょう……

3月！！！

栄えある1位を獲得したお衣装は！！！！

カムバック39

でした！！！！！！

なぜカムバックで39なのか？？

それはですね、

このお衣装を昨年も着ていて

大人気過ぎたので復活させたので｢カムバック｣

そして、このお衣装が

大名曲｢千本桜｣のMVでミクが着ているので

ミク……｢39｣……

というわけでございました！！！！

毎月ね、季節に合わせたコスを

なるべく選ぶようにしてるんだけどね……？？

例えば夏の水着とか！！浴衣風とか！！

クリスマスのサンタとか！！！

3月ってね、難しいんですよ！！！

｢卒業シーズンだから制服とかいいのでは？｣

と思うでしょ？

でもね、4月も入学シーズン！！

9月も新学期で！！！

正直学校コスする機会が多すぎて

そう簡単に採用したくないし(ツンデレ)

紳士様の意表をつきまくって

｢その発想……やるなゆづきちゃん……！｣

と、思われたいので！！！

実は3月のコスプレは

ゆづきの思うミク曲イメージコスに

なっていたのでしたーっっ

どのコスがどの曲か

分かったかな？？？

まあね、

お衣装の意図が伝わっていなかったとしても！！

ミニ丈過ぎるスカートからのぞく

適度にムチムチの太ももとか

実はその下ははいてな……♡

な仕掛けとか

ツヤツヤ黒髪のツインテールとか！！

そういうゆづきの魅力を引き立てる良さが

紳士様のハートを射抜いちゃって

まさかの2年連続！V2！！！

獲得しちゃったんでしょうねえ……

ふっふっふっふ

実はデキる子ゆづきは

5月のコス、もう既に注文済！！！！

今絶賛6月のお衣装

考えまくりなので……！！！

紳士様の思う、あんなのいいなー

こんなの似合いそうだなー

そんなムフフなアタマのナカ

ぜひぜひ教えてくーださいっっ

でないと6月、本当にイベント不足すぎて

全裸雨ガッパとかになる可能性

冗談抜きであります←

ゆづきの魅力を引き出すのは！

間違いなくあなたです！！

ゆづき‍⬛

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言葉だけじゃない

優しさってあるよね……！！

本日もありがとうございました♡

ゆづきねえ、

いつもいつも日記に書いていて

もう聞き飽きたよーっ！！

って言われちゃうかもしれないけれど！

いつだって紳士様から

元気、いただいているんです

ニコニコ太陽みたいな笑顔で

ゆづきも笑顔にしてくださったり

二人でお腹抱えて

腹筋割れそうになるくらい笑ったり！！

もーう、

一日で一ヶ月分くらい笑うような

楽しすぎる日、すっごく大好き

でもね、今日ひしひしと感じたのは

言葉に出さなくても笑わなくっても

元気をプレゼントすることはできるってこと！

ゆづきが考え込んでる時は

じっと言葉が出てくるのを待ってくださって

私に伝わるように

じっくり考えて伝えてくださって

そしてそして、

一緒にいーっぱい気持ちよくなって

ただじっと手を繋いでいるだけで

｢今日はありがとう｣

の気持ち、肌を通して伝わってきて……！！

なんだかね、

それだけでちょっとだけ

泣けてきちゃったりもして……

｢こんな僕だけど｣って言っていた紳士様の、

そのたった一言の｢ありがとう｣や

ゆづきの得意と苦手

ちゃんとわかってくださろうとする

その思いやりが

ゆづきのココロを元気にしてくれてるよ！！

私も紳士様にいただいた分の

ほんの少しだけでもいいから

お返しできていたらいいなあって

心の底から思いました

だってもうね、

いただいてる元気って

地球1個分の質量じゃ足りないからね！？！？

利息とかついたら大変すぎるので！！

返済は！！No利息で！！

お願いしますね……！？！？

でもでも毎日元気いただきっぱなしだから

返済が終わる日、もしかしたら

ずっと来ないのかもしれないね……

まあそれはそれで

ずっと一緒だからいいってことにしようっ！！

……ご利用は計画的に←

ゆづき‍⬛

本日は……

【鎧の腹筋】

腹筋って

ただの筋肉だとお思いですか……？？

non！！！！

小指をちょっと棚にぶつけて！！

お粥を買ったのに入ってるのはなぜかお箸！！

あと三歩のところで閉まる電車の扉……っ！！！

【嫌なこと】とは言うほどでもないけど

地味に心にくる【モヤっと】

このモヤモヤから守ってくれたのは……

腹筋でした！！！

悲しみに負けそうなとき

うっかりイラッとしたとき

ゆづきも人間なのでね、

真っ暗なトイレに引きこもって

膝を抱えたい時もあります←

そんなとき、聞こえるんですよ……

「泣かないで、ゆづき！

お腹に力を込めてみて！」

確かに聞こえたその声に従って

お腹にギュッと力を入れると

ココロにチクチク刺さろうとしてた棘から

守ってくれるぬくもりが満ちていく……

「ありがとう、腹筋……！」

ってことで今夜も追加で

レッグレイズ1セット、いきます！！←

ありがとう腹筋！

ありがとう私のヒーロー！

私のココロを守るのは

バキバキの腹筋と

紳士様の笑顔っっっ！！！

明日もバキバキゆづきは

バキバキで頑張るぜいっっ！

ゆづき‍⬛

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＼金曜恒例シリーズ第8回！！／

ゆづきの珍トレ道

4月から始まった新年度！！

新天地で頑張る紳士様も

環境が変わった紳士様も

毎日お疲れさマッスル

一生懸命お仕事をして

気が付けば2時間、3時間と

デスクにかじりつき……！！

ふと気づくと、

最近なんだか……

カラダが止まってる感ありませんか……？？

あっ、今ちょっと心当たりあった紳士様‼️

それ、もしかしたら

【カラダのスイッチが待機モード】

になってるサインかもしれません！！

集中してる時ほど

カラダって静かに止まりやすくて……

特にお腹まわりと下半身の動き

少なくなりがちなんです……！

この状態が続くと

紳士様だけじゃなく

紳士様の紳士様(意味深)も

エンジンのアイドリングに

ちょっと時間がかかることもあるんです……！

動きとスイッチの関係とは？

実はカラダって

大きく動かさなくても

ちょっとした刺激で

スイッチ入りやすくなるんです！！

小さくでも動いている状態

神経の反応がスムーズ

力の伝わりが良い

切り替えが早い✨

動きが少ない状態

スイッチ入りがゆっくり

動き出しにワンクッション

反応が穏やかに

動きゼロ状態

スタートダッシュに時間がかかる

反応のキレが出にくい

エンジンゆっくり始動

今ちょっと「なるほど」って思った紳士様！！

ここ大事っっ！！

✨ 小さな動きでも動かすだけで変わる！！

でもでも仕事中に立ち上がったりは難しいし

どうしても長時間頑張らないとな時

男にはあるんだぜい……！！！

そんな紳士様のために

今日は

デスクでバレずにできるスイッチオン珍トレ！

お教えシちゃうよーっっ

【デスクでこっそり珍トレはこちら】

お腹スイッチキュッ

① 椅子に座ったまま背筋をスッと立てる

② おへその下あたりを軽く内側に引き込む

③ そのまま3秒キープ

④ ゆるめて、またキュッ

⑤ これを10回くり返すだけ

ポイント

力みすぎず

「軽くスイッチ入れる」くらいでOK✨

これだけで

✔ 体幹のスイッチが入る

✔ 姿勢が安定しやすい

✔ 下半身との連動がスムーズ

イイことしかなーいっ！！

見た目そのままでも！

真面目に仕事したふり(！？)しながらでも！！

中からしっかり起動できちゃうんだよ

元気は小さな1歩からでも

出せる状態にできる……！！

忙しい新年度だからこそ

ながらでできるトレーニングで

コンディション整えてイこっ

今この瞬間も頑張ってる紳士様！！

こっそりお腹、キュッてしてみて……？

ほらほら、だんだんマッスルパワー

溜まってきたことでしょうっ✨️✨️

それではまた来週金曜日！！

あなたのパーソナルトレーナーゆづきと

元気さらに引き出してイこーっ✨




 

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

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本日は……

【本音の腹筋】

暑い日に役立つ

ゆづきの腹筋……

実は触れると

ひやっ……

っと冷え冷えなんです……！！

マッチョってカラダ熱くて

常に汗だくだくかと思いきや

実は保温効果抜群の脂肪が少ないから

冷えやすくて温まりにくいんだよーっ！！

だがしかあああし！！

抜群の代謝と

血流量で

ほっかほかの筋肉を秘めて

表面はひんやり冷たくとも

その奥はアツく燃えているっ

もはや筋肉界のツンデレ……！！

「あたためてなんてあげないけど？」

ってツンとしたかと思えば

「寒いなら早くこっち来なさいよ……！

べっべつに

くっつきたいわけじゃないんだからねっ！」

って分かりやすくデレる！！！

なかなか素直になれないマッスル

ぎゅってあたためたら

本音を聞き出す日は近い（かも）

ゆづき‍⬛

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