あゆみの写メ日記 2026年7月19日｜秘書室吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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あゆみ
T164.B98(H).W57.H89

2026.07.19 09:02

2時間のリフレッシュ

昨日はお休みをいただいていたので、
キックボクシングへ行ってきました?

私は月に1〜2回のペースで通っています。

8月は、週2で通う予定なので、
回数券をたくさん購入しました。

まずはしっかり身体をほぐす
ストレッチからスタート。

その後はケトルベルを持って
スクワットをしたり、四つん這いになって
「サソリ歩き」や「ムカデ歩き」
と、呼ばれる全身運動をしたり…。

名前のとおり、
まるで虫になったような気分です?

身体が温まったところで、
いよいよキックとパンチ！

ハイキックが綺麗に決まると、
とても爽快で気分もスッキリします?

最後はみんなでプロテインを飲んで乾杯?

汗を流して、たくさん笑って、
あっという間の2時間でした?

秘書室あゆみ