ヨガ歴10年以上なのですが、
20代前半の頃は強度の強いヨガを毎週のように受けて、ひたすら汗をかき、筋肉痛になって達成感を味わっていたけど、30代の今はリラックス系のあまり動きの大きくないヨガをやるのが気持ちいいとなるようになりました。
しっかり動くというより、
ストレッチを呼吸に合わせてゆっくり長くする方が心も身体もスッキリする。
もちろん、強度の高いヨガもたまにはするけど、もう昔ほどはやらないなあ
主にリラックス系のヨガでストレッチをして筋肉を柔らかくしつつ、たまに強度の高いヨガをする。
このルーティンの方が今の私には合ってきている。
食の好みや、脂っこいものからヘルシーへ、
食事の量、涙腺が脆くなる、オールで飲まなくなる…
年齢を重ねるに連れていろんなことが変化していくが、まさかヨガでも変化を感じるとは思いませんでした。
でも、身体がそうして欲しいということなんだろうから、素直に聞き入れて自分の身体と心を労っていこうと改めて思った次第です。
ヨガをやっている時間は、しっかりと自分の心と身体に目を向けるため、いろんな変化を感じれるようになるから人生において欠かせない。
唯一上手に自分と向き合えるツールだなと思う。
全てがマッチしている空間で、大好きな人たちとするヨガに救われています。