素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。

涼しくなってきた今こそチャレンジしてほしい、
もえ直伝のおちんちん勃起力UPトレーニングを教えちゃいます
お部屋でもできる簡単メニューだから、一緒に動画見ながらやってみてね✨
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♂️①スクワット(下半身の血流UP)
15回 × 3セット
太ももとお尻の筋肉を動かすと、骨盤底筋も刺激されて勃起力UP!
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♂️②ドローイン(お腹の呼吸法)
10秒キープ × 5回
お腹をへこませながら深く呼吸。
自律神経が整って、リラックス勃起しやすくなるよ☺️
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③ケーゲル体操(骨盤底筋トレ)
「オシッコを途中で止める」イメージで下をギュッと締める!
5秒締める→5秒ゆるめる × 10回
これを毎日続けると、硬さと持続力が変わります
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♂️④ストレッチ(股関節ほぐし)
開脚して前にゆっくり倒れるのを20秒。
血流が良くなると、おちんちんも元気に✨
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毎日ちょっとずつでOK!
涼しい季節に習慣化すれば、冬にはさらに最強の勃起力になってるはず…
秋は一緒に汗を流して、カラダをととのえてから…
夜は私ともっと気持ちよくなろうね












だんだん涼しくなってきて、過ごしやすい季節になりましたね☺️
実は秋って…勃起力を強化するのにぴったりの時期なんです
ということで、今月は——
**「秋のおちんちん勃起力あげる強化運動週間」**を開催しようと思います
私の動画に合わせて、一緒にトレーニングしてみない?✨
軽く汗を流しながら、体のめぐりを整えるだけで、
エッチのときの気持ちよさも全然変わってくるんです。
実際、睾丸マッサージをしているときに
体に触れたり、舌をチェックするだけでその人の体調がわかっちゃうんだけど——
この季節はやっぱり自律神経が乱れてる人が多いの
だからこそ、今のうちにしっかり整えて、
秋の夜長をもっと楽しめるカラダに仕上げましょうね
一緒に汗、ながそっ











