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2024.12.02 22:13
💜ビンビンが治らなくなっちゃうトレーニング💜
２．脳から心臓へ血流を促す強化
※11/28の日記から続きです
まずはそちらを読んでね
これはただ単に改善方法としては心肺機能と
血行や血流の強化になります。
これはココで説明するよりは専門家等を
参考にすれば良いだけです。
簡単に言うと心肺機能の向上であれば水泳や
自転車やランニングやウォーキングだって
できちゃいますよね？
そんな運動メインです。簡単ですよね？
血行や血流であれば整体だったり
姿勢や冷えなどの体内温度になりますよね？
どれでもいいんです。アナタの出来る所から
ウォーキングしてみたりハードにサイクリング
など鍛えたり、整体行くのも良いですし！
普段から姿勢を気にしてみて下さい。
これだけで徐々に改善されます
私も食欲の秋だから、
Hな運動以外全くしてなくて
耳が痛い〜
一緒に頑張りましょう
明日からは
【視覚や聴覚等
の五感の刺激、
性的刺激が脳に伝わる
刺激強化】
を強化する方法について書いていきます
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2024.12.02 21:03
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2024.12.02 19:14
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2024.12.02 12:53
💜【見逃し厳禁】勃起力を上げる方法💜
４．流れてきた血流を遮断（止める）
を強化方法
※11/28の日記から続きです
詳しく知りたい方は読み返してみてね
これが一番皆さんが知らない事でどうやって？
となる場所なので知らないと改善や
強化出来ない所なのでまずここから始めましょう。もちろん中折れや持続が悪い方にも
オススメです。
この④遮断ですが静脈が圧迫されて
血流が止まります（完全には止まりませんが）
止まる原理は静脈の血管が絞られるのと
周りの筋肉により絞られます。
ですので簡単な話
”静脈の改善と
筋肉の改善”
になります。
静脈も筋肉も脳からの電気信号で行います
がこれはここでは ”興奮” になります。
もっとも効果的なのは筋肉の改善すなわち
筋トレをしながら興奮すると言う特殊そうな事
です。
簡単ですｗｗｗ
筋トレしながらエロい事考えれば
いいだけｗｗｗ
そして④の遮断に関して一番使う筋肉は
”PC筋” と言うところです↓
写真の肛門回りの筋です。
ここを鍛える事によって下腹部に力を入れるように意識すると④遮断がうまく出来てきます。鍛えればより効果的！鍛え方も簡単！
スクワットです。
これは『PC筋 トレーニング』とか
で検索すれば出てくるでしょう
この筋トレをしながら目をつぶってエロい事や
自分の好きなエロを考えながら行っています。
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