るかの写メ日記 2025年2月4日｜セグレターリオ吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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るか
T163.B90(F).W57.H86

2025.02.04 16:03

about my hobby...?

こんにちは！
るかです?

今日からおやすみいただいてます?
3日連続美容デイです?

趣味美容なのですが、、、
美容ってやってもらうことが多いので
予定詰め込んでも座ってるだけが多いのです
しかしとっても疲れるのです、、?

唯一動く美容がピラティス?
最近のるかボディはピラティスのおかげで
保たれてます?

なりたい体になる為に頑張っていることは
?食事制限?筋トレ?ストレッチとマッサージ
体は食べているものでできているので
1番こだわっているのは食べる内容、
次に食べる量です！
食事だけでは見た目は変わらないので
筋トレやストレッチなどの運動も欠かせない
ですし時間があるときは1時間くらい
歩いたりしてます！！

意外と睡眠も大事だったりするので
1日7時間は寝るようにしてます?

健康にもいいのでもう最近は全く
風邪を引いていません！

まだまだ寒い日が続いて
インフルエンザなどの風邪も流行ってますので
皆様お気をつけください?

次回出勤8.9日です！
空いているお時間ありますので
お誘いください??

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