こんにちは!
るかです?
今日からおやすみいただいてます?
3日連続美容デイです?
趣味美容なのですが、、、
美容ってやってもらうことが多いので
予定詰め込んでも座ってるだけが多いのです
しかしとっても疲れるのです、、?
唯一動く美容がピラティス?
最近のるかボディはピラティスのおかげで
保たれてます?
なりたい体になる為に頑張っていることは
?食事制限?筋トレ?ストレッチとマッサージ
体は食べているものでできているので
1番こだわっているのは食べる内容、
次に食べる量です!
食事だけでは見た目は変わらないので
筋トレやストレッチなどの運動も欠かせない
ですし時間があるときは1時間くらい
歩いたりしてます!!
意外と睡眠も大事だったりするので
1日7時間は寝るようにしてます?
健康にもいいのでもう最近は全く
風邪を引いていません!
まだまだ寒い日が続いて
インフルエンザなどの風邪も流行ってますので
皆様お気をつけください?
次回出勤8.9日です!
空いているお時間ありますので
お誘いください??