ローテンブルク
PHOTO DIARY
写メ日記
ローテンブルク
椿 こずえ
T157.B85(D).W57.H84
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椿 こずえ
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2026.09.23 12:31
ご褒美は先に
年内のフルマラソンの大会があるので
ロング・インターバル・ペース走
身体のケアも含めて(一番大事)練習してます
走る前に、美味しい物食べて
塩分も補給して
エネルギーチャージ！！
私は、走った後は
暑くて食欲が無くなるので
先にご褒美を与えるシステムです(^^)
ローテンレディに教えてもらった
梨とローストビーフのラーメン
めちゃくちゃ美味しかった
ロング・インターバル・ペース走
身体のケアも含めて(一番大事)練習してます
走る前に、美味しい物食べて
塩分も補給して
エネルギーチャージ！！
私は、走った後は
暑くて食欲が無くなるので
先にご褒美を与えるシステムです(^^)
ローテンレディに教えてもらった
梨とローストビーフのラーメン
めちゃくちゃ美味しかった
2026.09.23 08:07
ちゃんこ
おはようございます
昨夜は、ちゃんこ料理食べてきました
美味しくて
高タンパク低カロリーの嬉しい筋肉メシ
医食同源と言いますが
食事って大事！
今日も頑張れそうです(^^)
昨夜は、ちゃんこ料理食べてきました
美味しくて
高タンパク低カロリーの嬉しい筋肉メシ
医食同源と言いますが
食事って大事！
今日も頑張れそうです(^^)
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