森川すみれの写メ日記 2026年8月10日｜ローテンブルク吉原高級ソープ

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写メ日記

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ローテンブルク

森川すみれ
T163.B85(C).W56.H80

2026.08.10 22:54

わぁ

ランのあとガリガリくんを、

そして夜ご飯の後バ◯ラを。

今日は2個も

アイス食べた

?

2026.08.10 20:00

お美味

あっつあつ！！！

湯気！！！

?

2026.08.10 09:30

朝ごはん美味しい！

朝4時起床、

外ラン25キロ予定でしたが、、、

疲れて無理だった(汗)

代わりに

7時からジムのトレッドミル

ジョグ3キロからの

今日はがっつり！！！
インターバルトレーニングで10キロ
9→11→9→11の繰り返し

その後は流しで2キロ

トータル15キロ(傾斜1.5%)

このやり方があってるかはわからないけど

まぁ、、、良しとしよう

もっと追い込めたんじゃないかな？と思うこともある?

その後、ストレッチなど

念入りに30分

いい汗かいた??

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