プレジデントハウス
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写メ日記
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新名美緒
T154.B88(F).W58.H87
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2026.10.22 12:31
11月の予定??
皆様お疲れ様です！
お昼休憩してますか?？
来月のカレンダーです！
ご予定いかがですか?？
ご予約お待ちしてます?
ni-na.mio@outlook.jp
カカオID ?ni-na
午後も頑張りましょうね
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ご予約お待ちしてます?
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午後も頑張りましょうね
2026.10.22 08:00
筋トレメニュー
皆様おはようございます?
今日もいい天気
最高です?
気持ちは朝から元気な私?
でもカラダは筋肉痛…
昨日ジムに行ってきました
今までパーソナルだったのを
24hジムに変更??！
張り切ってトレーニングしたのだけど
効かせたい下半身に上手く効かず
二の腕だけ筋肉痛…
あ、後ねウェイトトレーニングコーナー
ムキムキマッチョがたくさんいて
立ち入れなかった…
部外者感がして?
マシーンの使い方もよくわからないんだよね
腹筋・お尻・裏もも
これらを中心にしたメニュー
考えて〜〜
ということで!
今日も1日元気に行きましょー?
?
今日もいい天気
最高です?
気持ちは朝から元気な私?
でもカラダは筋肉痛…
昨日ジムに行ってきました
今までパーソナルだったのを
24hジムに変更??！
張り切ってトレーニングしたのだけど
効かせたい下半身に上手く効かず
二の腕だけ筋肉痛…
あ、後ねウェイトトレーニングコーナー
ムキムキマッチョがたくさんいて
立ち入れなかった…
部外者感がして?
マシーンの使い方もよくわからないんだよね
腹筋・お尻・裏もも
これらを中心にしたメニュー
考えて〜〜
ということで!
今日も1日元気に行きましょー?
?
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