天海佑梨の写メ日記 2026年2月13日｜プレジデントハウス吉原大衆ソープ

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皆様こんにちは?

今日はanother job を終えたあと、午後からお友達とおしゃれなサラダビュッフェランチへ行って参りました??

色とりどりの新鮮なお野菜や甘くてみずみずしい果物たち??

そして可愛らしいプチスイーツまで並んでいて、見ているだけでも心がときめいてしまいました??
?

身体に優しく、目にも美しいお料理に囲まれながら、ゆったりと楽しいひとときを過ごすことができました???

こういう時間は、心の栄養にもなりますね?

皆様もどうぞ、素敵なアフタヌーンをお過ごしくださいませ??

?天海佑梨?

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おはようございます?

最近、少しずつ“骨活”を意識しています???

骨をつくるために大切なタンパク質にプラスして、

食事でできるちょっとした工夫も大事なんですね?

実は、カルシウムは

クエン酸を一緒に摂ることで吸収率がアップするそうです??

?をいただく時は、

?レモン汁と大根おろしを添えるだけで

立派な骨活メニューに…??

さっぱりして美味しい上に、

身体も喜んでくれるなんて嬉しいですよね???
?

そしてもうひとつ大切なのがオメガ3?

オメガ3脂肪酸は、

骨を壊してしまう“炎症”をやわらげてくれる働きがあると言われています?

炎症が抑えられることで、

骨をつくる細胞（骨芽細胞）が働きやすくなり、

骨の再生をサポートしてくれるのだそうです??

内側からしなやかで美しく…?

未来の自分のために、今日もやさしく骨活です??

本日も皆様にとって素敵な一日になりますように?

?天海佑梨?

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