素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。
おはようございます。
プレジデントハウスの蒼井です。
この前、録画してた「YOUは何しに日本へ」という番組で、面白い外人さんを見ました。
銀座で食べたたこ焼きに感動して、次は上野のたこ焼き屋さんに遠征。
そこで、かけ放題の鰹節に感激。
ベルギーでは、ミシュランレストランしか鰹節が出ないそうです。
感動して、鰹節をかけながら「もったいない」と量を控える外人さん。
「ここは日本だからいいんだよ〜」とテレビに話しかけてしまいました(笑)
ところ変われば、文化が違いますね。
これは、日本人同士でも言える事だと思います。
育った環境で、常識は人それぞれですね。
そんな十人十色を楽しめる懐の深い人間になりたいものです。
とりとめない徒然草を拝読頂きありがとうございます
今日も暑いですね。
ゆるりと、自分を甘やかして下さいね。
カレンダー勤務の方は今日最終日。頑張って下さいね
お疲れさまです。プレジデントハウスの蒼井です。
【キャンセル枠のお知らせ】
明日13日(金)、21時枠に音信不通キャンセルが出ました
神客様の優しい救いをお待ちしています
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
今日も暑そうですね。
自律神経は温度変化に敏感なので、無理はしないでくださいね。
最近ジムに通い始めた私は、ジムの食事指導でたんぱく質を取ると言うのが必要と教わりました。
でもたんぱく質は食事で取るのハードです。
国の推奨は、私たち年代の女性は50?、男性は65?。
これ食べ物に置き換えると、豚ロース100gで100ミリグラム。
卵100gで12.9mg。
なかなかハードですよ?
そこで、プロテインを薦められました。
プロテインなんて、アスリートや筋肉ムキムキになりたい人が飲むのだと思っていましたが、一般人こそ、取り入れて健康に注意して欲しいと思いました!
プロテインは、大きく分けると大豆由来のものと乳清(ホエイ)由来のものがあり、乳清由来の方、たんぱく質含有率が多いです。
但し、乳清(ようは牛乳)を飲むと下す方もいるので、そう言った方はかたは大豆(ソイ)由来のものをお勧めします。
ソイ由来だとたんぱく質含有率は、ホエイ由来の半分位ですが。
乳清だと水200mlに添付のスプーン山盛り2杯で、たんぱく質20mg取れます。
しかも、そんなに粉入れて泥沼しないの?と思いきや、飲み口さらりとしていて、通勤の間に吸収されます
感動の食材をまた見つけてしまいました
スリムだけど、マシュマロで抱き心地よい身体を目指します
プロテインの凄さに感動した、徒然草をご拝読頂きありがとうございました
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
今日も暑いですね。一時涼しくなったと思ったのに。
体調にはお気をつけ下さいね。
心配しています
今日の徒然草はまたまた上の子ネタです。
なんと、使用後4日間、ビニールで密封され熟成された水着が、ひょっこりと現れました。
熟成されて臭かったぁ(笑)
本人は恐縮。
でも少し前までは暖か目の季節に体育着が1か月以上持ち帰りがなかったとか、あるあるです(笑)
これも臭いが熟成され臭かったぁ(笑)
現代は、洗濯機と洗剤が優秀なので、洗ったらさっぱりして、爽やかな匂いになりました
今、バリバリ社会人してるお兄さま、そんな思い出はあまりないですかね(汗)
我が子も立派に社会に羽ばたけますように、心の中で応援下さい
徒然草を、拝読頂きありがとうございました
お兄さまの心、身体の健康、私も祈っています
週の真ん中水曜日、カレンダー勤務のお兄さまは、折り返し。
頑張って下さいね
おはようございます。プレジデントハウスの蒼井です。
標記の件です。
優しいお兄さま方に支えられて幸せです
●19日(木)
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
昨日は大分過ごしやすくなりましたね。
でも、今日は暑かった!
気温変化で体調を崩さないように気をつけて下さいね
先日からジムに通いだしました。
まずは食事指導から始まりました。
私のジムの目的は、体型を整えることです。
加齢(熟女だから許して〜)で筋力が弱って、内蔵を支えられず、下っ腹が若干ポッコリしてきてショック
階段上がるのも辛いし、明らかに筋力不足。
実際に計ったら、平均の半分以下(涙)
私みたいにやせ形で筋肉つけるには、食事量(栄養だけじゃなくてカロリー)が必要みたいです。
確かに私は1日の中で1食はガッツリ食べるけど、他2食は少なめです。
でも、それだと必要な食事量が取れず筋肉の育つ栄養が足りないらしいです。
スリムさは維持して、柔らかな抱き心地のマシュマロメリハリボディーにしたいなぁ
お兄さまがギュッとした時に気持ちいいように
お兄さま方を思い浮かべながらの徒然草、拝読頂きありがとうございました
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
【シフト変更のお知らせ】
お疲れさまです。
プレジデントハウスの蒼井です。
今日から1週間始まりましたね。
カレンダー勤務の方は頑張って下さいね!
シフト制の方は休日ゆっくり休んで下さいね!
週末は子供イベントのホストをしていたこともあり、事前調整から始まりバタバタで日記も書けませんでした。
でも、子供達は大喜び。
まだ、今月も雨で流れた大型イベントのリトライがあります。
私は企画者になる事が多いです。
なぜなら、子供達が喜ぶと自分も嬉しいから。
それだけがモチベーションです。
あと、恩返しです。
我が家も下の子が小さかった時、何も出来なくて、兄弟姉妹が大きくなってるママに、預かってもらって遊園地やプールや自宅のお泊まり会を企画してもらって、お世話になりました。
当時のママとは、今や子供抜きで飲んでいます(笑)
そこで受けた恩を下の子と友達に還元しています。
下の子の友達は、まだ下に小さな手のかかる子供がいる人が多いので。
恩返しは、必ずしも受けた相手に返さなくても、巡りめぐって行くものと思います。
そんな訳で、子供の笑顔をモチベーションにあれこれ奔走しています。
お兄さま方も会社に困った人などいると思います。
その人には響かず改善が難しくても、真摯に向き合ってる姿を、周りの人は見ています。
お兄さまの背中を見て別のところで、好循環が起こるはずです。
めげずに頑張って下さいね
頑張りは巡りめぐって、必ず自分の肥やしになると信じています
情けや努力は人のためにあらず。
ふんわりとした徒然草を拝読頂きありがとうございます
お兄さま方お疲れ様です。
プレジデントハウスの蒼井です。
シフト変更がありましたので、お知らせします。
?【シフト変更のお知らせ】
●14日(土)14時に嬉しいお約束を頂き、14日は完売となりました
仲良しさま、ありがとうございます
【直近のシフト】・・・今月残り4枠です
●直近の空き枠
9/13(木)21時枠
嬉しいお約束をお待ちしています??????