,
果物が大好きで毎日欠かさず
食べています???
今日は梨とシャインマスカット?

?
以前…血糖値が400くらいまで
上がってしまって…
薬を飲んでも下がらない日々?
?
栄養士の先生から
「毎食写真を撮ってください」
と言われて1週間ずっと食事の写真を
撮って持っていきました?
そこで分かったのが…
奈々が毎晩のように食べていた
「夕食後のフルーツ」???
チョコレートやケーキ?のほうが
血糖が上がりそうなイメージで
果物なら大丈夫だと思っていたの?
でも果物は糖質が高いから
食べる時間や量も大切なんだって…
先生から
「果物を食べるなら朝にしましょう」 と
教えてもらって今は朝に
食べるようにしています???
血糖値も平均値まで下がりました?
食べる時間を意識するだけでも
違うんだなぁって実感?
果物大好きなお兄さんの参考になれば
嬉しいです??
長い雑談におつき合いしてくれて
ありがとうね?
★今日は12時ご案内できます??
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お兄さんをペロペロって食べたい?



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