プレジデントクラブ
PHOTO DIARY
写メ日記
プレジデントクラブ
沙和怜佳
T160.B88(E).W56.H86
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2026.02.10 20:00
セルフコンパッション
「なにもできなかった」
そんなふうに自分を責めてしまう時に
そっと寄り添える言葉を届けます
自分を責めているとき
脳は
とても緊張した状態になります
そのような状態では
どれだけ頑張ろうとしても
空回りして当然なんです
まずは
自分を許して
脳を安心させてあげること
それが
再び前を向くための
一番の近道になります
? 深呼吸を３回だけゆっくりと
呼吸で酸素を届けると
頭の中の霧が
少しずつ晴れていきます
これだけで
立派なセルフケアです
? 「できたこと」を３つだけ数える
どんなに些細なことでも大丈夫
脳に
「できた」を教えてあげてください
おわったら
ゆっくり休みましょう
今日より明日
明日より明後日
と少しずつ
心が軽くなりますように
今日も一日おつかれ様でした
LINEとメールで
お問い合わせ＆出勤リクエスト＆事前予約を
承っています
御予約専用LINEID
@044brdkk
御予約専用メールアドレス
wlvsw68700@yahoo.co.jp
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そっと寄り添える言葉を届けます
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脳は
とても緊張した状態になります
そのような状態では
どれだけ頑張ろうとしても
空回りして当然なんです
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自分を許して
脳を安心させてあげること
それが
再び前を向くための
一番の近道になります
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呼吸で酸素を届けると
頭の中の霧が
少しずつ晴れていきます
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どんなに些細なことでも大丈夫
脳に
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