素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。



夏が旬の桃
甘くて美味しいだけじゃなく、
身体に嬉しい栄養もたくさん入っています✨
① カリウム
カリウムは
余分な塩分を体の外へ出す働きがあります
汗をかきやすい夏にも嬉しい栄養素です✨
② 食物繊維
腸内環境を整えるサポートをしてくれます
便秘が気になる方にもおすすめです!
③ ビタミンC
抗酸化作用があり、
コラーゲンを作るのにも必要な栄養素✨
紫外線を浴びやすい夏は、
意識して摂りたいですね
④ ビタミンE✨
血流をサポートする働きがあり、
ビタミンCと一緒に摂ることで相性も良いと言われています
⑤ 水分が豊富
桃は約9割が水分!
暑い日でも食べやすく、
水分補給の助けにもなります
旬の食べ物は
栄養も豊富で美味しい時期✨
夏のご褒美として
ぜひ味わってみてくださいね❤