森下くるみの写メ日記 2026年6月18日｜リュクス～LUXE～吉原高級ソープ

リュクス～LUXE～

TEL:03-6240-6301 TEL:03-6240-6301

お問い合わせの際には、必ず
プレイガールを見た！とお伝えください。

PHOTO DIARY
写メ日記

素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。

リュクス～LUXE～

森下くるみ
T157.B90(H).W59.H88

2026.06.18 14:36

🌳中性脂肪を下げるたべもの🌳

今日は中性脂肪を下げるたべものを教えてたから
こっちでもしぇあしちゃう❤

リモートワークではこういう知識をメルマガで流したりしてるよ❤

持ってる資格当ててみてね✨

↓↓↓

中性脂肪を下げる食べ物

高コレステロール値は
突然死のリスクが爆上がりします

心臓発作、脳卒中、血行不良の要因になっています

コレステロールのなかでも
LDL(悪玉コレステロール)を減らし
HDL(善玉コレステロール)を増やす事を心がけましょう✨

①適度な運動‍♀️(最も効果が出やすい)
心臓血管にいい運動を週4回行うと良いです
ウォーキング15-20分程度でOKです

②喫煙習慣がある人は禁煙する

③コレステロール値を下げる食べ物を取り入れる
・全粒穀物
(オーツ麦を使ったパンや、玄米等)
・脂肪分の高いお魚
(サーモン、サバ、マグロ、マス、ニシンなど)
・ナッツ類
(くるみやアーモンドが特に◎)
・緑茶
・豆類
(豆腐がお手軽✨)
・カカオ70パーセント以上のダークチョコレート

などなど✨
野菜はトマトやアボカドもいいです

お魚の油は血液サラサラ効果があるので
ぜひ取り入れて見てください✨

私はサバの塩焼きがすき❤

この時期はトマトも美味しい時期だからぜひ摂ってね✨

森下くるみ

2026.06.18 12:22

🌳復活❤🌳

薬飲んで寝たら頭痛治りました❤

ロキソニンやカロナールはほぼ効かず

私はEveじゃないと効かないんですよ

偏頭痛や生理痛のときは
頭痛くなりがちで

あんまり、寝たら治るがないので
吐き気との戦いでした

頭痛すぎて吐くみたいなかんじです！！

徒歩圏内に薬局あって良かった

今はYouTube見ながら
リモートワークの準備してます笑

全然、はかどらない笑

多分しばらくダラダラしてから
お仕事するから

あんまりリモートワーク向いてない笑

ぽこあの自動ツール作成系のYouTubeみてるよ笑

森下くるみ