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2024.11.22 16:05
眠気
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眠気
みなさま、本日は先日ご紹介した疲労に関連する、眠気について。
眠気って突然襲ってきますよね。でも、そこでうとうと眠ることは、実に気持ち良いと思います。
この眠気ですが、最近そのメカニズムが解明されたようで、眠気が発生するのは、カルシウムイオンの影響があるそうです。
カルシウムイオンは、筋肉を動かしたり、記憶したり、学習する等、人間が活動する場合に利用され、覚醒物質と呼ばれます。
人間の活動で、このカルシウムイオンが使用される場合、細胞の中を通過するそうです。活動が活発になり、カルシウムイオンが細胞をある程度の回数通過すると体は勝手に休まなければと判断して、眠気をひき起こすとのことです。つまり、自己防衛の仕組みであると。
人間の体って凄いですね。更にこのメカニズムを発見した科学者も素晴らしいと思う明佐海でした。
2024.11.22 15:55
疲労と疲労感
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疲労と疲労感
みなさま、本日は耳寄りなお話。きっと皆さまも悩まされているであろう、疲労について。
疲労感を感じるときには、既にかなり体にダメージを受けているそうです。そして疲労を取り除くためには、何と言っても睡眠が何よりの処方箋。
その疲労、実は細胞の破壊が起きていて、それは部位により異なるそうです。
怖いのはマスキングといって、頑張ってしまう自分。疲れているにも関わらず、栄養ドリンク等で瞬間元気になったように思い、頭で疲れていると認識していても無理してしまう。でもそれは細胞破壊を助長している危険な行為だそうです。
それを理解していて、瞬間頑張った後に必ず休むと、自分で正しい行動が取ることが出来れば、栄養ドリンクを使用することもよいのですが。
精神的な疲れと肉体的な疲れは同じようなもので、やはり細胞破壊がおきています。前頭葉の働きで精神的な疲れを感じた以上、休むことが必須とのことです。
そこで問題になるのが、如何に休息を取るか。自分がリフレッシュする空間や方法、森林浴等、何かこれはというものがあると良いそうです。
しかしやはり睡眠が一番。ビタミンB1も重要だそうです。アリナミンですね。
休息が取れている目安は、朝起きた時のリフレッシュ感、今日も頑張るぞ、となれば体が回復している証拠だそうです。
みなさま、気持ちの良い朝を迎えられていますか？
2024.11.22 15:40
選手の心を預かる
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選手の心を預かる
みなさま、本日はワールドカップサッカーシリーズのおまけ編。森保監督のポリシーについて。
監督として大切にしているものは拘り、そして人との接し方だそうです。相手を尊重し思いやることが大事とこのと。
選手に対して、いつでも監督から話しかける、そして質問からはじめ、相手の心境を聞いたうえで、最後は必ず笑顔で終わると。
素晴らしいです。だからあれほどチームワークが良かったのかと納得致しました。
わたくしも、みなさまといつも気持ち良く接することが出来ればと思います。
2024.11.22 15:35
ワールドカップサッカーその3 グローバルクラスに対する慣れ
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ワールドカップサッカーその3 グローバルクラスに対する慣れ
みなさま、最終回はここまで日本代表が大活躍出来た要因について。
お話を聞いていると、日本代表の殆どの選手が世界のトップレベルのリーグでプレーしています。明らかに日本選手のレベルは世界のレベルに追いついています。選手の方々のお話を聞くと、日々グローバルクラスの選手と練習し、戦っているので、ワールドカップと言っても物おじしない、相手のレベルも体感しているので、大体予想が付き、ビビることもないそうです。この自信、気持ちの持ちようは、実際のプレーに大きく影響すると思います。
日本のレベルも世界トップと遜色なく、ついにここまで来たかと、感慨深いと同時に、やはり高みを目指し、レベルが上がると見える世界が変わるのだ、と確信した明佐海でした。
2024.11.22 15:22
ワールドカップサッカーその2 戦術眼
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ワールドカップサッカーその2 戦術眼
みなさま、第2段は戦術眼について。
今回、どの試合でも森保監督の作戦が、ずばずばっと的中し痛快でしたね。これまで監督としては、岡田監督の評判が高かったですが、森保監督もかなりの戦略家。世界を見据えて勝てるシナリオを持っていらっしゃると思います。
前半は守備中心で、劣勢な場面があっても何とか食らいついて我慢、そして後半タイミングを図ったように、相手が疲れた時にスピードある選手を投入、ゴールを奪って勝利すると、絵にかいたようなシナリオでした。
選手の特性を把握し、相手の研究を怠らず、チーム一丸その戦術に徹する姿は大変力強く、もはやアジアの弱小チームではなく、欧州名門国にも対等と感じさせるものがありました。
わたくしも、そのような戦略的思考を高めたいと思います。
2024.11.22 15:11
ワールドカップサッカーその1 強い意志
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ワールドカップサッカーその1 強い意志
みなさま、本日はかなり前ですが、日本国中大いに盛り上がりましたワールドカップサッカーのお話。
流石にわたくしも、少々映像を拝見いたしました。
その中で素晴らしいと思った点、3つお話したいと思います。
最初は、ドイツ戦、スペイン戦で勝利に結びつくゴールを決めた堂安選手について。
試合後のインタビューで、自分が必ず決めるという思いを吐露されていましたが、その意志の強さに感動しました。
ひと昔前の本田選手のようですが、以前の日本には存在しなかったタイプかと思います。
自信を持って力強く生きる、そのために努力する、この姿勢が大切なのではないかと。
わたくしも見習って生きたいと思いました。
2024.11.22 15:05
共生ネットワーク その3
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共生ネットワーク その3
みなさま、植物シリーズ最終回です。今日は植物にも感性がある、と言うお話。
植物は、人にやたらと触られると育たないそうです。それを異物と判断する。実に敏感なんだそうです。
虫に食べられた葉は、周りの植物にその信号を送り、毒となる成分を生成して、それ以上葉が食べられないようにする事ができるそうです。
従って虫に食べられるのはそこだけで、それ以外の植物は食べられない。毒を出すことで、未然に防ぐそうで、情報を共有し防御しているとのこと。
その割には、全て枯れるケースもあります。これは情報共有が間に合わないか、有効な手段がなかったからとの見解です。
いずれにせよ凄い仕組みで、植物を見る目が変わってまいりました。
生きるってすごいメカニズムが働いているのですね。
2024.11.22 14:55
何人の遺伝子が関与するか
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何人の遺伝子が関与するか
皆様ごきげんよう。
皆様は自分の遺伝子形成に関わったであろう遺伝子をどこまで知っておられますでしょうか。
両親が2名で
祖父母が4名で、、、、
と計算して参りますと、驚きの数字を目の当たりに致します。
わたくし、以下に、自分で確かめ算してみました。
2人
4人
8人
16人
32人
64人
128人
256人
512人
1024人
10世代前で1000人を超えました。
一世代仮に40歳の寿命と計算しやすく仮定すると、ここまでで400年前と言うことになります。
和暦では、江戸時代初期に相当します…。
以下同様に計算した結果
●20代目で104万8.576人
となるので、ついに1,000,000人突破が確かめられました。
平均寿命を40年とすると、今から800年前 鎌倉時代あたりになるでしょうか。
そして30世代まで計算してみると、30世代目にはなななんと10億人を突破致します。
●30世代目には10億7.374万人の遺伝子が関与した計算になるんですよ。
平均40年の寿命と計算すると1200年前、つまり平安時代辺りになりますね！
ここまできたらついでに計算上として40世代目までやってみました。
●33世代目に85億人を突破。現在の地上人口に成りました。
凄すぎる遺伝子！ですね。
●40世代目には、これはあくまで計算上ですが、1兆人を突破してしまいました。
正しくは
1兆995億1000万人
と言う天文学的数字が出てきてしまいました。
こうしてみると、自分は自分1人の命ではない、ということがよくわかります。
まさに人類史そのものが我々自身であることがわかります。
遺伝子の宇宙のような、壮大な物語に圧倒されますね。
2024.11.22 14:40
共生ネットワーク その2
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共生ネットワーク その2
みなさま、自然界のお話し、続いて第2段です。今日は、昆虫と植物のお話。
ある植物が害虫に葉が食べられていると、その植物から何らかの成分、情報を発信して、その害虫を食物としている昆虫に連絡するそうです。
すると、それを昆虫がその情報をキャッチして、その植物の所に行き害虫を食べるそうです。植物も害虫から食べられることを防止できて助けられ、昆虫も餌を与えて貰える。まさに助け合いです。こんなメカニズムがあるなんて、みなさま、驚きですよね。
一体どうやってそのような仕組みが出来上がったのか、更にそれを発見した学者さんも凄いと、わたくし、感激で御座います。
2024.11.22 14:35
共生ネットワーク その１
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共生ネットワーク その１
みなさま、本日は新分野、植物世界のお話です。
森や林に沢山の植物が生えています。植物は土から養分と水を取り、太陽の光で光合成をしていると小学校の時に習いましたが、何驚くことに植物同士、根、菌糸で養分を交換しており、互いに助け合っているそうです。
落葉樹と常緑樹は季節によりそれぞれ活力が異なり、片方が元気な時にもう一方に養分を与える、それぞれの状態により養分の流れが変わるそうです。不思議ですね。
人間で言えばまだこどもの苗木は、森の下で太陽の光が当たらなく光合成が出来なくても生き続けることができるのですが、これも他の樹から養分を分けて貰っていると。
殆ど人間の世界と同じですね。いや、人間の世界が、実は植物の世界から学んだのでしょうか。
このお話に感動した明佐海で御座いました。
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