ハールブルク
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写メ日記
ハールブルク
五月あいり
T158.B86(F).W56.H83
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2025.10.10 14:00
[お題]お答えします♪
今日タンパク質とった？に回答♪
１日の摂取量 100ｇを目標にしているので
毎日欠かさず摂るようにしています。
10年以上お世話になるトレーナーさんから
『食事8割、運動2割』と言われて以来
なるべく摂るように意識しているのですが
純たんぱく質で計算してみると
仲々に難しいのも現実。
別の仕事や家族のことで慌ただしく
お稽古ごとなんて皆無の週は
少しだけ走るようにしているのですが
身体って口にしたもので出来て来るから
口にするものは大切に選びたい。
そんな風に思っています^ ^*
また更新します♪
五月 あいり
https://lit.link/satsukiyu3
2025.10.10 06:00
秋の山が好き。
秋になると山が好きです。
閉山間際の冷たい空気が心地よくて、駆け出したくなる季節。
虫が少ないのもポイント〜♪
初めて走った山は奥秩父の妙法ヶ岳だったのですが、こちらは三峯神社さまの奥宮のある
だいすきな場所です。
崖や鎖場もあって山へ来た感覚も満載なのに
１時間前後で走破できる手軽さも魅力^ ^*
上着も飲み物も持たず、帰り道の灯りも持たずに走るので、頂上付近で出会う方々からは
毎度 心配していただくのですが
サンセットを眺めたら一気に下山。
いつかは富士山、マッターホルン！
とまでは思えないものの
落ち葉を踏みしめるサクサクした感覚や
絶対に何か(野生動物)が住んでる空気感
木の葉の揺れる音がたまらなく好きで
涼しくなるのを待っていました♪
今年はどんな山へご縁があるのか
今から楽しみです^ ^*
また更新します
五月 あいり
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虫が少ないのもポイント〜♪
初めて走った山は奥秩父の妙法ヶ岳だったのですが、こちらは三峯神社さまの奥宮のある
だいすきな場所です。
崖や鎖場もあって山へ来た感覚も満載なのに
１時間前後で走破できる手軽さも魅力^ ^*
上着も飲み物も持たず、帰り道の灯りも持たずに走るので、頂上付近で出会う方々からは
毎度 心配していただくのですが
サンセットを眺めたら一気に下山。
いつかは富士山、マッターホルン！
とまでは思えないものの
落ち葉を踏みしめるサクサクした感覚や
絶対に何か(野生動物)が住んでる空気感
木の葉の揺れる音がたまらなく好きで
涼しくなるのを待っていました♪
今年はどんな山へご縁があるのか
今から楽しみです^ ^*
また更新します
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