素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。




お題:今日は「スッキリ美腸の日」腸活してますか?に回答♪
超速いランナー仲間が全員口を揃えて言うのが
『速くなりたければ胃腸を鍛えろ!』
です。
初めは、なぜ?でしたが
ハードな練習をするほど
また、レースで本気を出しきるほど
ダメージを負った筋肉などの修復のために、血液が優先的にそちらへ回ってしまい
胃腸の働きがいつもより鈍って、消化不良を起こすのだそうです。
でも、かと言って食べないでいると、栄養&カロリー不足になり
筋肉などの修復ができず、さらに体はボロボロに…
という悪循環なのだそうです?
私は長年、彼らにオススメされた乳酸菌入りエビオスを毎朝キメてます?
あと
●ぬか漬け
●お味噌汁
●納豆
は欠かしません!
お店スタッフさんが『納豆にお酢を入れて食べるといいっスよ!』と教えてくれたので真似してみたら
夏でもサラサラ食べられるさっぱり味になって、かなりハマってます♪
浜川 楓?
?kaede.sushi.love@gmail.com
ご予約専用LINE?@867hvlgy
【9月】
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