ハールブルク
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写メ日記
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浜川 楓
T159.B86(D).W58.H87
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写メ日記
2025.10.31 17:10
今日のありがとう?10/31
和気あいあい♪お馴染み様
国立のお話や予選会のお話… 今回も楽しすぎました♪
今日はさらに『魔法の絨毯』が絶好調でしたね?
次回ご予約もありがとうございます＼(^o^)／
最幸の出逢い?ご新規様
私の日記を読んでてくださって、さらにあの日のあの記事がきっかけでご予約くださって嬉しすぎます(≧∀≦)
明るくてユーモアたっぷりのあなた様♪初めてお会いした気がしませんでした！
次回、ぜひ良いご報告ができるよう楽しんできます！
大発見！お馴染み様
今日のシチュエーションもまた、えっろかったですね(//∇//)
私の日記が少しでもお役に立ててたら幸いです?
今日のＭットは、お時間こそサクッとでしたが、４年分の学びと気づきがある回でした(о´∀`о)本当にありがとうございます！
10月もたくさんの嬉しい再会と貴重な出逢いをありがとうございました＼(^o^)／
現在、年内いっぱいまでの【直接予約】を承り中です♪
浜川 楓?
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2025.10.31 07:30
生涯現役でいるために…?
年齢を重ねて、ムスコちゃんの元気がなくなってきたかも… というお悩みを抱える男性は少なくないと思います。
そこで、本日は私が思いつく改善方法を…?
とにかく『血流・体調の改善』が一番大事だと思います！
?有酸素運動(ウォーキング、ゆっくりペースのジョギング)
→ 下半身の血流を促進！毎日じゃなくてもOK！１駅分歩こっかな♪くらいでも効果あるとのこと
?筋トレ
→ テストステロン(男性ホルモン) の分泌を促す！手軽にできるのはスクワット♪
?睡眠の質を高める
→ ７時間以上の睡眠でホルモン分泌が整いやすい
?禁煙・節酒
→ ニコチンやアルコールは血管を収縮させ、勃?力を下げます(´；ω；`)
?バランスのとれた食事
→ 亜鉛、アルギニン、ビタミンＥを意識すると◎
取り組み始めて即翌日に効果が出る！というものではありませんが
コツコツ少しずつでも取り入れていけば、からだ全体が元気になれそうです(o^^o)
生涯バリバリ現役でいきましょー！
浜川 楓?
ミスヘブン総選挙
たくさんの投票、ありがとうございます＼(^o^)／
地方予選の投票は11/3までです！
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浜川 楓
33才 T159.B86(D).W58.H87navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
