浜川楓の写メ日記 2024年12月 3ページ目｜ハールブルク吉原高級ソープ

2024.12.12 17:56

My『今年の漢字』??

『今年の漢字』が『金』と発表されましたね??

そして、清水寺のすごい人の数よ…?

私の『今年の漢字』は…

『走』です！！！

今年に入ってトレーニングを再開し

初めは５kmでﾋｰﾋｰだったのが今ではハーフマラソンで入賞し?

体重はマイナス７kg
体脂肪率はマイナス５%

柔軟性も回復してきました??

今年に入って、今日時点で764km(！) 走ってきました??♀?

本命レースまで、とにかく体調管理を徹底して、ピーキングをしっかりして参ります?

明日、12:00/14:30?だと思われます?

こちらはお店へのお電話にて承らせていただきます?
?03-6802-4960

浜川楓?

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ご予約専用 LINE?@867hvlgy

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2024.12.12 07:15

クリスマスプレゼントは…??

このシーズン、キャストさんにプレゼントを持っていきたい??というお客様も多いと思います?

あくまで私の場合… ですが
頂いて嬉しいものを、正直に挙げてみます?

?ご来店・【直接予約】のお約束

逢いに来ていただけることが一番のプレゼントです???

?次回のご予約

楽しみが何倍にもなる??次回の作戦会議のお時間も楽しい♪

?ス?バのチケット??

私の給水所?(笑) ヘビーユーザーなので、すっごく助かる??

?スキンケア・ヘアケア用品

乾燥シーズンなので、たっぷり使えるのはありがたい??
最近だと、保湿系顔パックにハマってます??♀?

?プチスイーツ・地方の名産

焼き菓子系大好き??
地方限定の物だとお話も盛り上がるので楽しいです?

【番外編】

ランニンググッズ??♀?

最近私が身につけているトレーニングウェア、ほぼ全身、お客様方からいただいたもの・お心付けで買わせていただいたものです??♀??本当にありがとうございます??

浜川楓?

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ご予約専用 LINE?@867hvlgy

【直接予約】ですが、メールでお送りいただく場合、もし24時間以上私からの返信がなければ
お手数をおかけしますが、LINEでリトライしていただくか、お店にお問い合わせをお願いいたします??♀?

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2024.12.11 17:35

今日のありがとう?

憧れのあのスポーツをされている笑顔が素敵なご新規様?

初のアレを体験されてその効果に驚いていらっしゃったお馴染み様?

楽しくも勉強になるお話をいつも聞かせてくださるお馴染み様?

気持ち良く、楽しすぎてたくさん一緒に笑ったお時間?ありがとうございました??

12月のご予約状況です?

10:00/12:00の枠は大人気なため、特にお早めのご予約をオススメいたします??♀?

現在、１月いっぱいまでの【直接予約】を承っております?

【直接予約】ですが、メールでお送りいただく場合、もし24時間以上私からの返信がなければ
お手数をおかけしますが、LINEでリトライしていただくか、お店にお問い合わせをお願いいたします??♀?

浜川楓?

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2024.12.11 07:15

来年したいこと?

来年したいことを徒然なるままに書いてみました?

??箱根駅伝を沿道で応援する
??フルマラソンを完走する(あわよくばサブ４で)
??コナン空港へ行く
??そのまま出雲大社へ参拝する
??名古屋でひつまぶしリベンジする
??函館へ聖地巡礼しに行く
??TOEICの勉強を再開する
??ジム通いの習慣をやめない
??プロ野球を良いシートで観戦する
??屋形船に乗る
??滝行する
??お顔のシミを根絶する
??USJデビューする
??月１はムビ活する

どれもこれも、心身ともに健康でいられてこそ！ですので
無理せずマイペースに… でも、欲張りに?楽しんでまいります??

あなた様の『2025にやってみたいこと』は？?

浜川楓?

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１月の【直接予約】も続々とありがとうございます?

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2024.12.10 17:31

２つのお願い??

12月は１年の中でも一番吉原が賑わう季節のひとつです?

そのため連日、お部屋が足りなかったり待合室が混雑したりと
お客様方には色々とご協力いただいております??♀?

ありがとうございます??

この時期、特にお願いしたいことが２点ほどございます??♀?

まず、前日確認と当日確認のお電話をお忘れなきようお願いいたします?

【直接予約】や本指名様であっても、お店へのお電話がございませんと
タイミングによってはキャンセル扱いとなってしまいます?

もう一つは、送迎車が相乗りとなることが多いため、乗車場所にはお時間に余裕をもってのご到着をお願いいたします?

また、12:00〜14:00前後はお店の待合室が一番混雑するお時間帯のため
ご希望のタイミングでお手洗いをご利用いただけない場合もございます?

もし可能でしたら、お店ご来店前にお済ませいただけると安心かもしれません??

いつもご理解ご協力いただき、ありがとうございます??

これからもハールブルクを、浜川楓を、よろしくお願いいたします??♀?

浜川楓?

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年内、おあと８枠です?

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2024.12.10 07:15

いつまでもピチピチがいいよね??

皆さま、たんぱく質は充分に摂れていますか？

成人男性の１日当たりの必要量は50g、推奨量は65gとされています?

たんぱく質は、私たちの体重の15%を占めていると言われており
血肉になるだけでなく、免疫細胞を構成する大切な栄養素なのです?

たんぱく質が不足すると…

?皮膚や粘膜が弱る

結果、ウイルスや細菌の侵入が容易になってしまう?

?筋肉量が減る

結果、体温が低下し、免疫力が落ちる??

良いこと無しなのです??♀?

ちなみに…

筋トレをしている方???♀?は、１日当たり

筋肉維持のため… 体重 × 1.2〜1.4g
筋肉増強のため… 体重 × 1.6〜1.7g

たんぱく質を摂取できると良いそうです?

男性も女性も、何歳になっても細胞ピチピチでいましょうね??

浜川楓?

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12月?

１月?

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2024.12.09 19:29

今日のありがとう?

私好みの攻めにアップデートし続けているお馴染み様??今日もゆったりコースで幸寿司さんの特上ちらし寿司ランチにオシャレなお土産までありがとうございます??

コアな趣味や好みがドンピシャなお馴染み様?ゆったりコースで、衣装チェンジにマニアックなお話、『大人の冬期講習』とフルコースで楽しませていただき、ありがとうございました?

12月のご予約状況【最新版】です?

ご希望日まで１週間をきったご予約はお店へお電話いただけますと一番確実です?

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現在、１月いっぱいまでの【直接予約】を承り中です?

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2024.12.09 07:15

ムスコくんの元気度のお話(続き)?

昨日の写メ日記の続きです?

ムスコくんの元気不足の原因には、あと…

?心理的要因
?薬剤によるもの
(?混合型)

があるそうです?

?心理的要因

ストレス、緊張、精神的な疲れ…
それらが影響して、神経に興奮が上手く伝わらず、元気が出ない?というパターンです?

はじめまして！のお客様で、どうしても緊張されてしまう方は、ぜひその旨打ち明けてください?
私も、なるべく早く緊張がほぐれるよう、お手伝いさせてくださいませ??

?薬剤によるもの

普段飲まれているお薬による副作用で元気度が落ちてしまうこともあるそうです?

こればかりは医師・薬剤師さんにご相談いただくのがベストだと思われます?

あなた様がたくさん感じてくれて、『気持ちいいこと?』をたくさんおかわりできるのも嬉しいけれど
それと同じくらい、あなた様とのぴっとりくっついてるお時間や、楽しいお話も楽しみにしております???

本日、ご予約?となっております??ありがとうございます??

今週もよろしくお願いいたします?

ご希望日まで１週間をきったご予約はお店へお電話いただけますと一番確実です?

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現在、１月いっぱいまでの【直接予約】を承り中です?

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2024.12.08 11:31

(I5LD]が心地良すぎて…???

今朝はちょっとお寝坊して?

さらに遠出する予定が迫ってたので、サクッと５kmだけ??♀?

今日は『奈良マラソン』の日みたいです?

いつか、マラソン大会出場で全国まわってみたいです?

明日以降、12月のご予約状況です?

ご希望日まで１週間をきったご予約はお店へお電話いただけますと一番確実です?

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現在、１月いっぱいまでの【直接予約】を承っております?

浜川楓?

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2024.12.08 07:30

ずっと元気でいるために??

年齢を重ねてくると、ムスコくんの元気のなさにお悩みを抱える男性は少なくないと思います?

でも！調べてみたら、改善方法は手軽なものもたくさんあったので
よろしければぜひトライしてみてください?

ムスコくんの元気の良さ、その鍵を握るのは『血流』だそうです??

あそこに血液がガンガン流れることで、より硬くなり、持続力も維持できるのだとか…??

逆に、生活習慣病があると動脈硬化を引き起こしやすくなり
結果的に血流不全→勃?力の低下… となってしまうそう?

改善方法ですが…

?食生活の改善

ぜひ亜鉛を積極的に摂りましょう??

亜鉛には、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促す効果があります??♀?

テストステロンの分泌は加齢とともに減少するので、亜鉛摂取は男性のアンチエイジングに欠かせません??

ビタミンCも一緒に摂ると、亜鉛の吸収力を高めてくれます?

?運動不足の解消

特にオススメはスクワットです??
その場で簡単にできます?

人間の筋肉の70%は下半身についていると言われているので、効率良く筋力アップするためにもスクワットは??♀?

１駅分だけウォーキングや、テレビを観ながらのストレッチなども始めやすくてオススメです?

?睡眠不足解消

睡眠不足は男性ホルモンの分泌を激減させるそうです?

睡眠『時間』もですが、睡眠の『質』も上げたいところ…?
ゆったり入浴でリラックスしたり、寝る直前のスマホやテレビは避けたり、ちょこっと気をつけてみましょう?

明日すぐに効果が出る！?というものではありませんが
日々の積み重ねがきっと大事です?

せっかくのお遊び?思いきり楽しむためにも、ぜひ体調万全でお越しくださいませ?

ぜひ記録更新しちゃいましょう???

浜川楓?

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12月?

１月?

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